مشاوره روانشناسی ذهن نو

مشاوره استرس و اضطراب یکی از بهترین راهکارهایی است که می‌توانید برای درمان‌استرس از آن استفاده کنید. استرس یا فشار روانی احساس ناخوشایندی است که می‌تواند مشکلات روحی و جسمی بسیاری به وجود بیاورد. به همین خاطر دورکردن فشار روانی از خودمان یکی از واجب‌ترین کارهایی است که باید انجام بدهیم.بااین‌حال گاهی اوقات رها شدن از استرس کار خیلی راحتی نیست. افکار منفی که سال‌های سال با ما بوده‌اند، تربیت اشتباه والدین و همین‌طور اتفاقاتی که در طول روز با آن‌ها سروکار داریم از دلایل مهم استرس هستند. مبارزه با این دلایل همیشه هم به‌تنهایی ممکن نیست. به همین خاطر مشاوره استرس یکی از موثرترین کارهایی است که می‌توانید انجام بدهید. برای آشنایی بیشتر با روش ...

در جامعه امروزی و با وجود مشغله‌های زندگی صنعتی، استرس موضوعی اجتناب ناپذیر است که تمام افراد کم و زیاد درگیر آن هستند. اگر استرس خود را کنترل نکنید، زندگی شما را به سختی می‌اندازد و زمینه را برای ابتلا به انواع اختلالات روانی فراهم می‌کند. خوشبختانه راه‌های زیادی برای کنترل استرس و کاهش آن وجود دارد. اما در ابتدا خوب است تا منشا استرس خود را بیابید. آیا استرستان آنقدر زیاد است که زندگی روزانه‌ شما را مختل کرده و اجازه‌ هیچ‌ کاری را به شما نمی‌دهد؟ در صورتی که اینگونه است باید آن را با مشاور و روانشناس در میان بگذارید. روش‌هایی که در ادامه مطلب ذکر کرده‌ایم به شما کمک می‌کنند تا به میزان زیادی استرس خود را در زندگی کنترل کنید. برای دریاف...

درمان لکنت زبان در بزرگسالان موضوعی است که شاید کمتر به آن توجه شده باشد. بسیاری از بزرگ‌سالانی که دچار لکنت هستند به این موضوع به‌عنوان واقعیتی غیرقابل‌حل نگاه می‌کنند و به دنبال راهکاری برای درمان آن نیستند. اگرچه درمان لکنت زبان در بزرگ‌سالان می‌تواند تا حدودی دشوارتر از سنین کودکی باشد، اما می‌توانید با روش‌های درمان مختلف، وضعیت گفتار خود را تا حد زیادی بهبود ببخشید. به‌طورکلی متخصصین معتقدند برای درمان لکنت می‌بایست از دو دسته درمان‌های ضد اضطراب و همچنین گفتاردرمانی استفاده کرد. کمک گرفتن از هردوی این روش‌ها و همین‌طور تلاش فرد برای بهبود وضعیت صحبت کردن باعث خواهد شد که مساله شما تا حد زیادی بهبود پیدا کند. برای دریافت ...

جوش های عصبی یکی از پیامدهای ناخوشایند استرس و اضطراب زیاد هستند که اغلب احساس نارضایتی زیادی را در افراد ایجاد می کنند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که درست قبل از یک قرار کاری مهم یا در آستانه یک مهمانی دچار جوش در نواحی مختلف به خصوص روی صورت شوید. این ها همگی تحت عنوان جوش های عصبی شناخته می شوند که با بالا رفتن سطح هورمون های استرس پدید می آیند. ما در ادامه در مورد جوش های عصبی، علل پدیدآیی، روش های پیشگیری و درمان آن توضیحات بیشتری ارائه کردیم. پس تا انتهای مطلب همراه ما باشید.منبع: جوش های عصبی | جوش عصبی ناشی از استرسجوش های عصبی چیست؟جوش های عصبی جوش هایی هستند که در دوران پرتنش زندگی، با بالا رفتن هورمون های استرس نظیرکورتیزول پدید می آیند. چرا که هورمون های استرس غدد چربی را تحر...

استرس مصاحبه شغلی مشکلی است که برای بسیاری از تازه کاران و حتی افراد با تجربه نیز پیش می‌آید. پیداکردن شغل چالش برانگیز بوده و طبیعتا وقتی صحبت از مصاحبه استخدامی می‌شود تا حدودی دچار استرس می‌شویم. بااین‌حال استرس مصاحبه شغلی برای همه ما به یک اندازه نخواهد بود. درحالی‌که خیلی‌ها به‌راحتی با این مسئله کنار می‌آیند، گروه دیگری هم هستند که استرس تمام توانایی آنها را تحت‌تأثیر خودش قرار می‌دهد. متأسفانه در چنین شرایطی شما نمی‌توانید تصویر خوبی از خودتان در ذهن مصاحبه‌گران ایجاد کنید. به همین خاطر بهتر است به دنبال راهکاری برای ازبین‌بردن این اضطراب باشید. اگر فکر می‌کنید که استرس های شما بیش از حد هستند بهترین راه این است که...

اختلال استرس حاد از استرس‌هایی پدید می‌آید که جزوی از زندگی افراد شده و اگرچه به مرور زمان روان آن‌ها به این حجم از استرس عادت کرده، اما جسم آن‌ها این موضوع را نمی‌پذیرد و همین امر موجب آسیب به بخش‌های مختلف فیزیولوژی و بیولوژی می‌شود. همچنین این اختلال باعث آسیب به کانون خانواده و اطرافیان خواهد شد؛ چراکه این احساس روی اطرافیان ما نیز کاملا تاثیرگذار می‌باشد. این اختلال به طور کلی یکی از بحران‌های مربوط به استرس است که اگر برای پیشگیری یا درمان آن اقدامی صورت نگیرد، به سرعت حاد و وخیم خواهد شد. با بررسی دلیل بروز این آسیب می‌توان تا حد زیادی آن را درمان کنیم. در ادامه به بررسی چگونگی درمان و علائم و نشانه‌های اختلال استرس حاد صحبت کرده&...

اضطراب و استرس رقابتی یکی از مشکلاتی است که خیلی از ما آن را در موقعیت‌های به خصوص تجربه می‌کنیم. برنده و بهترین بودن چیزی است که همه آن را دوست داریم. بااین‌حال این موضوع برای بعضی‌ها اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. اول شدن در یک مسابقه برای این افراد آن‌قدر مهم است که قبل از شروع آن درگیر اضطراب و استرس رقابتی می‌شوند. اما متأسفانه باید بگوییم که اضطراب رقابتی نیز مانند هر اضطراب دیگری توانایی شما برای عملکرد مناسب را کاهش می‌دهد؛ و شاید نتوانید به آن چیزی که برایش تلاش کرده‌اید دست پیدا کنید. به همین خاطر اگر نشانه‌های این وضعیت را می‌بینید حتما مشاوره استرس بگیرید. در ادامه درباره به این موضوع، نشانه‌ها و راه‌های درمان آن بیشتر ص...

عوامل استرس زا برای هر کسی در زندگی به نوعی وجود دارد. شاید بتوان گفت کسی در دنیا نیست که در آسایش کامل و به دور از تمامی عوامل اضطراب زا باشد. پس استرس جزء جدانشدنی زندگی‌های امروزی هستند. انواع مختلفی از استرس و اضطراب وجود دارد. برخی از استرس‌ها مفید و در مقابل، برخی دیگر مضر هستند. نوع مفید استرس نیرو و انگیزه‌ای برای حرکت به سمت اهداف است. درمان‌های استرس با توجه به شدت و نوع استرس انتخاب می‌شود. درمانگران حذف همه عوامل استرس را ناممکن می‌دانند اما با شناسایی آن‌ها به بیمار کمک می‌کنند تا حد امکان آن عامل را کم کرده و توانایی بیشتری برای مقابله با آن‌ها پیدا کند. برای دریافت مشاوره استرس کلیک کنید.منبع: عوامل استرس زاعوامل استرس زا چگونه بر ب...

علائم استرس ازجمله مواردی هستند که تمامی افراد در طول زندگی حداقل یک‌بار آن‌ها را تجربه کرده کرده‌اند. اگرچه نشانه های استرس مواردی هستند که اکثر افراد با آن آشنایی دارند اما بااین‌حال استرس می‌تواند نشانه‌هایی داشته باشد که شاید کمتر کسی آن‌ها را در گروه علائم استرس قرار دهد. استرس پاسخ طبیعی بدن به شرایط ناگوار است که میزان طبیعی آن به رشد و پیشرفت و بقای فرد کمک می‌کند اما در صورتی که بیش از حد طبیعی باشد، مشکلات جدی را با خود به همراه می‌آورد. با توجه به تأثیر منفی استرس بر سلامت جسمی و روحی فرد، بهتر است که با نشانه‌ها و راه‌های کنترل آن آشنا باشید. در ادامه مقاله به بررسی کامل علائم استرس می‌پردازیم. برای دریافت مشاوره استرس ک...

استرس امتحان نه‌تنها برای دانش‌آموزان مدرسه، بلکه برای بزرگسالان هم در هر مقطعی ممکن است پیش بیاید. فرقی نمی‌کند که قرار است جواب سؤال‌ها را روی یک برگه بنویسید و یا در یک مصاحبه شرکت کنید. استرس امتحان در هر حالتی که قرار است به سؤالات دیگران و ارزیابی شدن جواب بدهید شما را درگیر خواهد کرد. نداشتن اعتمادبه‌نفس کافی، یا فشارهای محیطی از جمله دلایل این نگرانی هستند. دلیل استرس شما هرچه که باشد، استرس امتحان می‌تواند به‌طورکلی نتیجه را خراب کند. ناراحتی‌های جسمانی و ازدست‌دادن تمرکز از جمله مشکلاتی هستند که همراه با استرس امتحان اتفاق می‌افتند. این شرایط قطعاً روی توانایی شما برای پاسخ‌دادن به سؤالات تأثیر می‌گذارد. به همین خاطر حتما ...