مشاوره روانشناسی ذهن نو

سندروم دختر خوب یکی از شیوه های رفتاری است که در دختران از سن کودکی آغاز می‌شود. این افراد علائمی چون اولویت قرار ندادن خود، عدم دفاع از خود، احساس گناه دائمی، ترس از نادیده گرفته شدن، یاری رسانی بیش از حد به دیگران و … را دارند. راه های مقابله با سندرم دختر خوب اصلا آسان نیست چون باید قدرت “نه گفتن” را آموزش ببینید که یکی از دشواری های درمان به حساب می‌آید.منبع: سندروم دختر خوب | علائم و مقابله با سندرم دختر خوبطبق بررسی ها خانم های زیادی دچار سندرم دختر خوب هستند. این سندرم به تدریج باعث کمبود اعتماد به نفس، عدم رضایت از زندگی، ناراحتی، عدم دلخوشی و غیره می‌شود. بهترین راه رهایی از این سندرم دریافت کمک روانشناس است.سندروم دختر خوببه طور کل سندرم دختر خوب به معنای فراموشی خود و جلب رضایت دیگران است. برخی دختران و خانم ها تمام دوران زندگی خود را وقف جلب رضایت دیگران می‌کنند. تمرکز بیش از حد آنان به این موضوع باعث غفلت از اتفاقات و پدیده های اطرافشان می شود. در نتیجه از ساز و کار امور پیرامون شان آگاهی لازم را ندارند.پس به خوبی توانایی مدیریت اتفاقات روزمره را نداشته باشند. این سندرم خانم ها را فردی مهربان، کمک رسان، فداکار و … تلقی می‌کند. با فراموشی خود به دنبال جلب رضایت اطرافیان، خانواده، شریک عاطفی و دوستان هستند. این افراد توانایی نه گفتن ندارند و از طرفی خود را اولویت قرار نمی‌دهند. توانایی دفاع از خود ندارند و به اعتماد به نفس پایین مبتلا هستند.علائم سندروم دختر خوببا مشاهده علائم زیر متوجه خواهید شد که سندرم دختر خوب چه ویژگی هایی دارد. احساس گناه همیشگی عدم دفاع از حق خود عدم تلاش برای گرفتن حق خود خود را نفر آخر اولویت دانستن عدم کنترل زندگی ترس از نادیده گرفته شدن عدم “نه” گفتن عدم مخالفت با اطرافیان تلاش برای رفاه حال دیگران همیشه در دسترس بودن کمک بیش از حد به دیگران بخشندگی بیش از حد به دردسر افتادن های متعددعوامل موثر بر سندروم دختر خوبسندرم دختر خوب از دوران کودکی آغاز می‌شود. دختران از دوران کودکی دائم کلماتی مانند مودب باش، خانومانه رفتار کن، گذشت کن، ساکت و خوب باش را زیاد شنیده اند. این حرف ها باعث می‌شوند یاد بگیرندتا از دوران کودکی به دنبال جلب رضایت دیگران باشند و از,سندروم دختر خوب , علائم و مقابله با سندرم دختر خوب ...ادامه مطلب

سندرم ایمپاستر یا خود ویرانگری پدیده ای روانی ویژه افراد موفق و مشهور است. آیا از موفقیت های خود راضی هستید؟ آیا تلاش‌تان را عامل موفقیت های‌تان می‌دانید؟ اگر پاسخ شما به دو جواب بالا خیر باشد. احتمالا دچار سندرم‌ ایمپاستر یا خود ویرانگری شده‌اید. شاید هم در اطرافیان خود دیده باشید. که خیلی‌ها با موفقیت‌های فراوان همچنان از خود راضی نیستند. مدیر عامل یک شرکت‌بودن را خوش شانسی تلقی می‌کنند. اما این افراد دچار سندرم‌ ایمپاستر یا خود ویرانگری هستند. برای انجام کارها اضطراب و استرس می‌گیرند. و خود را لایق موفقیت نمی‌دانند. حتما برای کمک به افراد مبتلا به سندرم‌ ایمپاستر یا خود ویرانگری از یک روانشناس کمک بگیرید. در ادامه در رابطه با سندرم‌ ایمپاستر یا خود ویرانگری، علائم، راهکار پیشگیری و درمان صحبت کرده ایم. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.سندرم ایمپاستر چیست؟سندرم‌ایمپاستر یا خود ویرانگری یک اختلال روانی است که فرد خود را لایق هیچ موفقیتی نمی‌داند. کسانی که این سندرم را دارند راجع به استعدادها و توانایی های خود دچار شک و تردید هستند. این افراد موفقیت های خود را نمی‌پذیرند. اگر از نظر اطرافیان فردی باهوش و تلاش گر باشند. از نظر خودشان اینگونه نیست. اصولا این افراد موفقیت خودشان را اقبال و خوش شانسی می‌دانند. 70 درصد انسان ها به این سندرم به صورت خفیف یا شدید دچار هستند. اولین بار این سندرم توسط روانشناسان در سال 1978 عنوان شد.حتما درباره خودباوری در روانشناسی مطالعه نمایید.ویژگی های سندرم ایمپاسترافراد دچار خود ویرانگری 3 ویژگی اصلی دارند. که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد. این افراد احساس می‌کنند که دیگران نسبت به موفقیت های این اشخاص اغراق می‌کنند. خود ویرانگران ترس و هراس شدیدی دارند. که شاید دیگران متوجه شوند نسبت به موفقیت های این افراد فریب خورده اند. موفقیت های خود را با دیگران مقایسه می‌کنند.چه کسانی که در معرض سندرم ایمپاستر هستندکسانی که در معرض سندرم‌ایمپاستر هستند چه کسانی هستند؟ بسیاری از افراد در مراحل مختلف زندگی خود دچار این سندرم می‌شوند. اما افرادی که در ادامه نام‌برده‌ایم بیشتر در معرض خود وی,سندرم ایمپاستر با خود ویرانگری , علائم و درمان سندروم ایمپاستر ...ادامه مطلب

سندروم ملال پیش از قاعدگی به وضعیتی گفته می‌شود که در حدود یک یا دو هفته پیش از شروع قاعدگی در خانم‌ها اتفاق افتاده و باعث ایجاد تغییراتی در شرایط جسمی و روانی فرد می‌شود. اگرچه تمامی خانم‌ها پیش از شروع عادت ماهیانه تغییراتی را در جسم و خلق خود تجربه می‌کنند اما این شرایط در برخی افراد شدت بیشتری پیداکرده و مشکلاتی را برای توانایی فعالیت آن‌ها در محیط اطراف ایجاد می‌کند. سندروم ملال پیش از قاعدگی در کنار مشکلاتی که برای عملکرد شغلی و تحصیلی فرد ایجاد می‌کند می‌تواند ارتباطات اجتماعی و به‌ویژه ارتباط با همسر را نیز تحت تأثیر خود قرار دهد. به همین خاطر بهتر است برای برطرف کردن این شرایط اقداماتی را انجام دهید. در ادامه بیشتر درباره این سندروم صحبت خواهیم کرد پس همراه ما باشید.بیشتر بخوانید : علائم افسردگی شدید منبع: سندروم ملال پیش از قاعدگیسندروم ملال پیش از قاعدگی PMDDسندروم ملال پیش از قاعدگی که به آن (PMDD) نیز گفته می‌شود یک اختلال خلقی است که در حدود یک تا دو هفته پیش از شروع قاعدگی در خانم‌ها اتفاق افتاده و باعث ایجاد تغییرات ناخوشایندی در شرایط جسمی و روحی فرد می‌شود. احساس خستگی، بدن‌درد، غم یا پرخاشگری از شایع‌ترین مشکلاتی هستند که خانم‌ها با نزدیک شدن به زمان عادت ماهانه تجربه می‌کنند و پس از گذشت دو تا سه روز از شروع قاعدگی این علائم رو به کاهش گذاشته تا جایی که حداکثر چند روز پس از پایان قاعدگی به‌طور کامل قطع خواهند شد. ملال پیش از قاعدگی گاهی اوقات می‌تواند مشکلات بسیاری را در توانایی فعالیت فرد و همین‌طور ارتباط با دیگران ایجاد نماید. به همین خاطر بهتر است در شرایطی که احساس می‌کنید نشانه‌ها در شما بیش‌ازحد کنترلتان شدت پیدا کرده از یک روانشناس در این زمینه کمک بگیرید.  نشانه‌های سندروم ملال پیش از قاعدگیروانشناسان معتقدند درصورتی‌که حداقل 5 نشانه از علائم زیر در دست کم دو چرخه قاعدگی برای یک فرد وجود داشته باشد وی به سندروم ملال پیش از قاعدگی مبتلاست. بااین‌حال توجه داشته باشید این نشانه‌ها صرفاً می‌بایست در روزهای منتهی به شروع قاعدگی ایجادشده و با پایان آن نیز خاتمه پیدا کنند. اگر این ن,سندروم ملال,پیش از قاعدگی ...ادامه مطلب