مشاوره روانشناسی ذهن نو

تمرین تنفس برای کاهش اضطراب به افراد مبتلا به اختلال اضطرابی و پانیک کمک بزرگی خواهد کرد. اگر یکی از دلایل سخت نفس کشیدن شما اضطراب باشد، باید تمرینات تنفسی را آموزش ببینید. با این تمرینات تنفس فرد مضطرب به مرور نحوه کنترل اضطراب با تنفس را آموزش می‌بیند. اضطراب در شرایط موقتی و همیشگی چه عواقبی به همراه دارد و فرد را از انجام فعالیت های روزمره زندگی خود دور می‌کند.منبع: تمرین تنفس برای کاهش اضطراب | 9 تمرین معجزه آسابرای رهایی از این حالت تنش زا استفاده از روش های موثری مثل تمرین تنفس برای کاهش اضطراب است. درمانگران با آموزش تمرینات تنفس مانند: تتفس شیر، آگاهانه، جعبه ای، سوراخ بینی و … به درمانجویان بهترین روش مخصوص هر فرد را آموزش می‌دهند. برای آگاهی از این روش ها از...

افزایش اعتماد به نفس یکی از مهم‌ترین پارامترها برای موفقیت در زمینه‌های مختلف کاری، تحصیلی و حتی ارتباط با دیگران است. به‌طورکلی اعتمادبه‌نفس به این معناست که فرد باور داشته باشد توانایی انجام کار خاصی را دارد. طبیعتاً این موضوع بیش از هر چیز به تجربیات گذشته و بازخوردهایی که از دیگران گرفته بستگی دارد. پس به همین خاطر اعتمادبه‌نفس ویژگی ثابتی نیست و همواره می‌توانید با ایجاد تغییر در رفتارهایتان آن را بیشتر یا حتی کمتر کنید. در ادامه روش‌هایی کاربردی جهت افزایش اعتماد به نفس آورده شده است. اما حتما برای سرعت بخشیدن و بهبود این موضوع برای مشاوره تلفنی اقدام کنید.منبع: افزایش اعتماد به نفس | تقویت و روش بالا بردن اعتماد به نفستعریف اعتماد به نفساعتمادبه&zwnj...

عزت نفس پایین نه تنها بر دنیای درونی فرد، بلکه بر اعمال بیرونی او نیز تاثیرگذار است و جاه طلبی‌ها و انتخاب‌های او را در زندگی محدود می‌کند. داشتن عزت نفس، به اندازه داشتن یک تغذیه سالم، محیط امن و حتی عشق ضروری است. به هر حال، عزت‌نفس بالا می‌تواند به اندازه عزت نفس پایین‌مضر باشد. و می‌تواند نشان دهنده وجود اختلالات روانی مانند اختلال شخصیت خودشیفته باشد. برخی از بیماران در نتیجه عزت نفس پایین، دچار بیماری‌های روانی ازجمله افسردگی و اضطراب اجتماعی می‌شوند. علاوه براین، کسانی که دارای اختلالات خوردن هستند، تصورات ناهنجاری از خود دارند. بیماران می‌توانند ریشه‌های عزت نفس خود را در یک محیط درمانی با یک متخصص سلامت روان کشف کنند. شناسایی ای...

طلاق در سنین پایین یکی از آسیب‌های اجتماعی است که می‌تواند سلامت روان افراد را تحت تأثیر قرار داده و به شیوع مشکلاتی نظیر افسردگی و اضطراب دامن بزند. در واقع طلاق در هر سنی که باشد با آسیب‌های متعددی همراه است اما در سنین پایین مشکلات دوچندان می‌شوند. این مشکل معمولاً به دلیل فقدان مهارت‌های ارتباطی، عدم تاب‌آوری و نداشتن شناخت کافی در ازدواج زودهنگام اتفاق می‌افتد. از همین رو متخصصان به این مشکل به عنوان یک پدیده قابل پیشگیری نگاه کرده و توصیه‌هایی را در این زمینه مطرح می‌کنند که ما در ادامه به آن‌ها پرداخته‌ایم. همچنین بهره بردن از مشاوره طلاق می‌تواند به شما کمک کند تا از هرگونه تصمیم احساسی بپرهیزید و با عقل و منطق تصمیم گیری کن...

تنفس نوزاد در حالت طبیعی چگونه است؟ نوزادان پس از تولد در حالت طبیعی چیزی در حدود 30 تا 60 بار در دقیقه نفس می‌کشند با این حال گاهی ممکن است علائم تنفسی خاصی را از خود نشان ‌دهند که می‌تواند به نگرانی والدین بیانجامد. برای مثال در برخی مواقع دچار ریتم تنفس سریع می‌شوند یا ممکن است هنگام گریه کردن برای لحظاتی قطع تنفس را از خود نشان دهند. ما در ادامه این مقاله تلاش کرده‌ایم تا در مورد علائم تنفس طبیعی نوزاد و علائمی که نشان دهنده وجود خطری جدی هستند اطلاعات بیشتری را ارائه کنیم. در همین راستا بهره بردن از مشاوره کودک کمک می‌کند تا والدین بتوانند از نشانه‌های سلامت نوزاد آگاهی بیشتری بیایند و با فراگیری نکات لازم سلامت جنین را تامین نمایند.منبع:&nbs...