مشاوره افسردگی

مشاوره افسردگی چه کمکی به افراد می کند؟ افسردگی از جمله مشکلاتی است که امروزه و به خصوص با شرایط کنونی بسیاری از افراد با آن درگیر هستند و تمام جنبه های زندگی را تحت تأثیر قرار می دهد. افسردگی علاقه و انگیزه فرد مبتلا را از بین می برد و منجر به کاهش عملکرد او در زمینه های شغلی، تحصیلی و به صورت کلی زندگی روزمره می شود. به همین خاطر شناخت نشانه های این بیماری و درمان به موقع و مؤثر آن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. اما چه طور درمان های مناسب برای این بیماری را پیدا کنیم؟ آیا می توان به تنهایی از پس آن برآمد؟ مشاوره افسردگی فرآیندی است که به شما در مسیر بهبود علائم و انتخاب روش های مؤثر کمک می کند و همراه شما خواهد بود؛ چرا که درمان افسردگی به تنهایی امکان پذیر نیست و همواره امکان برگشت علائم وجود دارد.

منبع: مشاوره افسردگی

علائم و نشانه های افسردگی

پیش از آن که به خود برچسب افسرده بودن بزنید، لازم است به طور کامل با نشانه های آن آشنا باشید و آن ها را در خود تشخیص دهید. همچنین در فرآیند مشاوره افسردگی به طور کامل به شما کمک می شود تا این نشانه ها و شدت و درجه ی آن ها را در خود شناسایی کنید:

_تمایل زیادی برای گریه کردن دارید و دائما احساس اندوه می کنید.

_از محیط اطراف و شرایط زندگی خود مدام گله و شکایت دارید.

_کارهای مهم و حتی کارهای روزمره زندگی خود را به تعویق می اندازید.

_بیشتر سعی می کنید از دیگران فاصله بگیرید و دوست دارید تنها باشید.

_همواره خود را سرزنش می کنید و احساس گناه دارید.

_دچار کمبود اشتها و وزن و یا برعکس دچار پرخوری و در حال اضافه وزن هستید.

_با کوچک ترین محرک ها دچار پرخاشگری می شوید.

_خستگی، بی قراری، احساس تنفر از خود و داشتن افکار مرتبط با خودکشی از دیگر نشانه های افسردگی است.

بیشتر بخوانید : علائم افسردگی شدید

مشاوره افسردگی | دلایل بروز افسردگی

افسردگی ممکن است به دلایل گوناگونی رخ دهد. در فرآیند مشاوره، روانشناس دلایل مختلف را در زندگی شما و با استفاده از مصاحبه بالینی بررسی کرده و بهترین راهکارها را برای برطرف کردن هر کدام از آن ها به شما ارائه می دهد. برخی از دلایل افسردگی را در ادامه ذکر کرده ایم.

_بیماری خود یا عزیزان و فوت اطرافیان

_طلاق، خیانت و به طور کلی مشکلات در روابط بین زوجین

_مشکلات مالی و فقر

_تجربه های تلخ گذشته مانند تجاوز جنسی در کودکی

_نوسانات و تغییرات هورمونی در بدن

_داشتن فرزند یا عزیزانی که مشکلاتی مانند عقب ماندگی دارند

_اعتیاد به مواد مخدر و یا مشروبات الکلی

_مشکلات و ناکامی در تحصیل و یا شغل

_مشکلات درونی مانند نداشتن اعتماد به نفس و یا عزت نفس بسیار پایین

چرا باید به فکر درمان افسردگی بود؟

افسردگی شما را در دنیای تاریک خود فرو می برد و اگر نادیده گرفته شود، پس از مدتی تبدیل به سبک زندگی شما می شود و تمام جنبه های زندگیتان را تحت تأثیر قرار می دهد. این مشکل روحی، روانی پیامدهای بی شماری را برای شما به همراه دارد و فرآیند زندگی کردن را مختل می کند. کاهش میل جنسی، بی علاقگی برای رسیدن به اهداف، احساس ناتوانی و بی ارزشی، داشتن افکار و باورهای بدبینانه به خود و دیگران، احتمال بروز خودکشی، کاهش یا افزایش وزن شدید همگی از پیامدهای افسردگی هستند. همچنین افسردگی گاه زمینه را برای بروز انواع بیماری های روانی و روان تنی فراهم می کند. به همین دلیل لازم است آن را جدی گرفته و به فکر درمان باشید.

بیشتر بخوانید : درمان افسردگی شدید

اهمیت مشاوره افسردگی

بسیاری از افراد گمان می کنند خود به تنهایی می توانند از پس این بیماری بربیایند و اگر به حال خود رهایش کنند خود به خود خوب می شوند؛ اما حقیقت این است که حتی اگر موفق به درمان افسردگی خود شوید، پس از مدتی علائم با شدت بیشتری برمی گردند و پیامدهای شدیدتری را نیز به همراه دارند. چرا که در واقع مشکلات و علائم افسردگی در شما ریشه یابی نشده اند. مشاوره گرفتن از فردی دلسوز و کسی که در زمینه درمان اختلالات روانی تخصص دارد، اولین قدم در درمان است. گاهی افراد افسردگی پنهان دارند و یا اصلا نشانه های اندوه خود را با افسردگی اشتباه می گیرند؛ روانشناس با استفاده از گفته ها و حالات شما، شدت و نوع افسردگی را تشخیص می دهد و کمک می کند تا از گمراهی و تردید خارج شوید.

درمان در مشاوره افسردگی چگونه انجام می شود؟

در مرحله ی بعدی مشاور با توجه به نوع افسردگی، نوع شخصیت و توانایی های شما درمان های منحصر به فرد را آغاز می کند و در تمام مراحل همراه شما خواهد بود. درمان افسردگی با انواع مختلفی از رویکردها مانند طرحواره درمانی، درمان شناختی رفتاری، واقعیت درمانی و… صورت می گیرد و متخصص با در نظر گرفتن تمام جنبه ها می تواند از یک و یا چند رویکرد به صورت ترکیبی برای درمان علائم استفاده کند.

در درمان شناختی رفتاری به فرد کمک می شود تا بیشتر بر زمان حال و لذت بردن از آن متمرکز شود و با استفاده از راهکارهای مختلفی که مشاور ارائه می دهد، افکار مزاحم و منفی را از خود دور کند. در این رویکرد، روش رفتار و فکر کردن فرد تغییر کرده و اصلاح می شود. روان درمانی در فرآیند مشاوره ممکن است به صورت فردی و یا گروهی باشد. علاوه بر این در برخی شرایط مشاور با توجه به شدت زیاد بیماری، تشخیص می دهد که فرد در کنار روان درمانی به دارو درمانی هم نیاز دارد و او را به روانپزشک ارجاع می دهد.

برای درمان کامل به چند جلسه مشاوره افسردگی نیاز است؟

بسته به شدت و نوع افسردگی، فرآیند درمان ممکن است هفته ها و ماه ها به طول بیانجامد؛ به طور میانگین 10 تا 15 جلسه زمان می برد. برای این که افسردگی خود را به طور کامل ریشه کن کنید، مهم است که به جلسات درمانی پایبند باشید و آن ها را تا بهبودی کامل ادامه دهید. گاهی ممکن است در این مسیر شکست بخورید و ناامید شوید اما نتیجه برایتان دلچسب خواهد بود. تا به مشاور خود اعتماد کرده و تا انتهای مسیر از کمک او بهره مند شوید.

مشاوره تلفنی افسردگی

بسیاری از افراد به دلیل وجود مشغله های زیاد زندگی و نداشتن وقت کافی برای مراجعه حضوری به مراکز مشاوره، افسردگی خود را نادیده می گیرند و فکر درمان را از سر خود بیرون می کنند. در صورتی که می توانید تنها با استفاده از یک تلفن در محیط منزل و یا در زمان استراحت، از کمک مشاوران تلفنی بهره مند شوید. علاوه بر این مشاوره تلفنی هزینه های مرتبط با حمل و نقل و یا هزینه های سنگین مشاوره حضوری را ندارد. گاه افراد در بیان مشکلات خود در حضور دیگران مشکل دارند؛ مشاوره افسردگی تلفنی می تواند بستری امن برای شما باشد.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02166419012 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

آیا افسردگی خود به خود از بین می رود؟

در مواردی که افسردگی خفیف بوده و بر اثر حادثه ای به وجود آمده باشد، ممکن است خود به خود رفع شود اما در اکثر مواقع به مداخله های تخصصی و مراجعه به روانشناس نیاز دارد. هر چه فرآیند درمان سریع تر و در مراحل ابتدایی تر انجام گیرد، بهبودی سریع تر حاصل می شود.

آیا افسردگی قابل درمان است؟

امروزه با پیشرفت علم، درمان ها و روش های بی شماری برای این بیماری وجود دارد و هر نوع افسردگی با تلاش خود فرد و کمک گرفتن از فرد متخصص و کاربلد، درمان می شود. شما می توانید در فرآیند درمان با کمک مشاوره افسردگی، علائم و نشانه ها را مدیریت و کنترل کنید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: مشاوره افسردگی