سبک زندگی

سبک زندگی یا لایف ستایل (life style) یکی از مفاهیم علوم اجتماعی است که شامل جنبه های جسمی، روانی، اجتماعی، اقتصادی، ارزش ها، علایق و رفتار یک فرد، گروه و یا جامعه است؛ که به تازگی افراد به آن توجهی بیشتری نسبت به گذشته دارند. سالیان سال تمامی انسان ها بر این تلاش بوده اند که با شناخت روش زندگی خود، بتوانند آن را مدیریت کنند، اما می توان گفت سبک زندگی تعریف جدیدتری می باشد. اهمیت سبک زندگی این است که می تواند دارای تاثیر مستقیمی در سلامتی یک فرد داشته باشد؛ همانند انسانی که به تغذیه چندان توجهی نمی شود، ممکن است کم کم به مشکلات اضافه وزن و چاقی مبتلا گردد. در ادامه پیرامون انواع سبک های زندگی، اطلاعات تکمیلی را ارائه کرده ایم. برای طرح هرگونه سوال در این زمینه می توانید از خدمات مشاوره فردی استفاده نمایید.

منبع: سبک زندگی

سبک زندگی

سبک زندگی به شیوه خاص زندگی یک فرد، گروه و یا جامعه گفته می شود که در بردارنده مجموعه ای از ارزش ها، شیوه های رفتاری، حالت ها و سلیقه ها می باشد. در واقع لایف استایل می تواند منجر به جهت گیری های علایق، نظرات و رفتارهای یک فرد شود.

محققان بر این باور هستند که رفتارها اولین نشانه های سبک زندگی انسان ها می باشند، اما از آنجایی که نمی توان انتخاب ها را همیشه و همه جا کنترل کرد، برای شناخت سبک زندگی یک انسان، کافی است به نشانه های دست دوم یعنی انتخاب هایی که او در طول روز دارد، توجه کرد.

بنابراین سبک زندگی یعنی یک انسان چگونه زندگی می کند، دارای چه نگرش ها و دارایی هایی است. بسیاری از مردم ممکن است تا به حال به لایف استایل خود فکر نکرده باشند و یک سبک اتفاقی برای خود انتخاب کرده باشند. اما این اشتباه است و هر کسی باید به بدن و ذهن خود توجه مستقیم بکند.

انواع سبک زندگی

یکی از روانشناسان برجسته با نام آدلر، معتقد است که تمامی انسان ها در مقابله با مشکلات مختلف در زندگی و همینطور مواجهه با کار، عشق، ازدواج، ارتباط با دیگران و … معمولا یکی از چهار سبک زندگی را انتخاب می کنند که در ادامه پیرامون آن ها اطلاعاتی را ارائه کرده ایم:

1. سلطه گر یا حکمران : علاقه اجتماعی در افراد با سبک زندگی سلطه گر و یا حکمران کم است و همین موضوع سبب می شود که به دیگران حمله کنند، دستور بدهند و یا مستبد و بزهکار شوند.
2. سبک زندگی گیرنده : اغلب افراد با سبک گیرنده هستند، به این معنی که انتظار دارند همه چیز را از دیگران دریافت کنند و در واقع به اطرافیان خود وابسته هستند.
3. اجتنابی : افراد با سبک زندگی اجتنابی هیچ گاه برای رویارویی با مشکلات زندگی خود تلاش نمی کنند و به دلیل اجتناب از مشکلات، احتمال شکست را کاهش می دهند. روانشناسان معتقد هستند که سبک زندگی اجتنابی رابطه بسیاری با اختلال شخصیت اجتنابی دارد.
4. سودمند اجتماعی : دسته چهارم سبک های زندگی سودمند اجتماعی را برای خود انتخاب می کنند. این افراد قادر هستند با دیگران همکاری کنند و در چهارچوب علایق اجتماعی با مشکلات زندگی نیز کنار می آیند.

برای آشنایی با راه های رسیدن به موفقیت در زندگی کلیک کنید.

علاقه اجتماعی چیست؟

کسانی که دارای سبک سلطه گر، گیرنده و اجتنابی هستند، فاقد علاقه اجتماعی می باشند. اما علاقه اجتماعی به چه معناست؟

افرادی که دارای علاقه اجتماعی هستند، تمایل دارند در مسیر اهداف جامعه حرکت کنند. در واقع اهداف این دسته از افراد همگام با جامعه است. انتخاب های این دسته از انسان ها ضمن اینکه منجر به ارتقای خودشان می شود، سبب پیشرفت جامعه نیز هست.

می توان گفت علاقه اجتماعی دارای پیوند نزدیکی با مفاهیمی شامل همکاری، روابط اجتماعی، همانندی با گروه، همدلی و … می باشد. علاقه اجتماعی به خودی خود پرورش پیدا نمی‎ کند و زندگی کردن در جو خانوادگی سالم سبب شکل گیری این ویژگی می شود.

بهترین سبک زندگی چیست؟

تعریفی به عنوان بهترین سبک زندگی وجود ندارد. فقط کافی است در زندگی خود به برخی نکات توجه داشته باشید. به عنوان مثال به آمادگی ذهنی و سلامت روان خود به اندازه سلامت جسمی توجه کنید، می توانید سبک زندگی منحصر به فرد خودتان را داشته باشید. در ادامه به برخی از سبک های زندگی که افراد مختلف دارند، اشاره کرده ایم.

1.سبک زندگی فعال

کسانی که بیش از اندازه فعال و یا اجتماعی هستند، سبک زندگی فعال را برای خود انتخاب کرده اند. در این سبک از زندگی داشتن فعالیت روزانه، معاشرت با مردم و اطرافیان، عضو شدن در گروه های مختلف و … از ویژگی های بارز افراد است.

2.سبک زندگی سالم

سبک زندگی سالم به این معنی است که فرد در تمامی جنبه های زندگی از خود مراقبت می کند. این سبک اززندگی تا حد زیادی نزدیک و متناسب با سبک زندگی فعال است. توجه به تغذیه و ورزش روزانه و اجتناب از عادات بد از مهم ترین مواردی است که در لایف ستایل های سالم به آن توجه می شود.

3.سبک زندگی غیرمتعارف

سبک زندگی غیرمتعارف، در واقع سبک زندگی کسانی است که تمایل دارند کمی از روزمره خارج شوند و هر روز تجربیات جدیدی را به دست آوردند. افرادی که دائما به سفر می روند و به دنبال ماجراجویی هستند و یا تمایل دارند با ظاهری متفاوت در جامعه حضور پیدا کنند، این سبک اززندگی را برای خود انتخاب کرده اند.

4.سبک زندگی عشایری

سبک زندگی عشایری به سبکی گفته می شود که افراد در آن در یک شهر ساکن نیستند و مدام از محلی به محل دیگر منتقل می شوند. بسیاری این سبک از زندگی را دوست ندارند چراکه آن ها را از ثبات و امنیت دور می کند.

5.سبک زندگی انفرادی

افرادی که تمایل دارند همواره تنها باشند و انسان هایی مستقل هستند، دارای سبک زندگی انفرادی می باشند. لازمه این سبک از زندگی، مسئولیت پذیری بالا است.

6.سبک زندگی روستایی

انسان هایی که عاشق طبیعت، حیوانات، پرورش محصول، مناطق روستایی و … هستند، سبک زندگی روستایی را برای خود انتخاب می کنند و تمایل دارند هر روز، اوقات خود را در مزرعه و میان میوه و سبزیجات بگذرانند.

عوامل تاثیر گذار بر روی سبک زندگی

سبک‎زندگی منجر به تاثیر بر روی نحوه لباس پوشیدن تا انتخاب شغل یک فرد می گردد. در ادامه به موارد مهمی اشاره کرده ایم که کمک گرفتن از آن ها می تواند منجر به تغییر لایف استایل شود.

1. برنامه ریزی : عدم برنامه ریزی می تواند منجر به شکست در زندگی شود. افراد برای داشتن یک سبک زندگی سالم، لازم است که برنامه ریزی کنند و به زمان و نحوه انجام کارها اهمیت بدهند.
2. تغذیه : ایجاد تغییر در تغذیه و مواد خوراکی روزانه، منجر به بروز نتایج شگفت انگیزی خواهد شد که تاثیر خود را بر روی سلامت مغز و افزایش بازدهی کارها خواهد گذاشت.
3. نحوه تفکر و نگرش : داشتن تفکرات تاریک و غم انگیز پیرامون جهانی که در آن در حال زندگی هستیم، می تواند منجر به داشتن یک زندگی اندوهگین نیز شود. بنابراین بسیار حائز اهمیت است که نوع نگاه به مسائل و مشکلات زندگی خود را تغییر دهیم تا به سبک بهتری از زندگی برسیم.
4. یادگیری مهارت ها : یادگیری مهارت های مختلف در زندگی سبب می شود که افراد استفاده موثرتری از دانش و تخصص خود داشته باشند. در واقع این مهارت ها است که منجر به تعامل با اطرافیان می شود و سبب می شود افراد از فعالیت های شغلی و تحصیلی خود رضایت داشته باشند و یک سبک زندگی شاد را تجربه کنند.

نقش سبک زندگی در سلامتی

همه انسان ها همواره نگران سلامتی خود و خانواده شان هستند و تمایل دارند از راهکارهایی برای رسیدن به سلامتی و تندرستی استفاده کنند؛ به همین دلیل سعی می کنند آزمایش ها و چکاپ های دوره ای را انجام دهند؛ در حالی که غافل از سبک زندگی می باشند.

فراموش نکنید یکی از عوامل مهم ایجاد بیماری ها در انسان، لایف استایل آن هاست؛ به طوری که روانشناسان می گویند، اصلاح سبک زندگی اشتباه می تواند در پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری ها موثر باشد.

چند توصیه برای داشتن سبک زندگی بهتر

برای اینکه بتوانید سبک زندگی خود را اصلاح کنید، فقط کافی است به برخی عادات حتی کوچک در زندگی توجه کنید و کم کم آن ها را تغییر دهید. در ادامه به چند نکته کوچک اشاره کرده ایم که می توانید با انجام دادن آن ها سبک زندگی تان را تغییر دهید:

• مرتب کردن تخت خواب پس از بیدار شدن از خواب
• گذاشتن هر چیزی در سر جای خود
• جمع کردن آشغال ها قبل از خواب
• داشتن برنامه ریزی روزانه
• توجه به رژیم غذایی، تغذیه و تناسب اندام
• مثبت اندیشی و خوشبین بودن

در صورتی که تمایل دارید بهترین سبک زندگی را داشته باشید، اما نمی دانید چگونه و از کجا باید شروع کنید، می توانید برای دریافت راهنمایی های تخصصی با روانشناسان و مشاوران مرکز مشاوره ذهن نو در ارتباط باشید. برای آشنایی با برخی از روش های تغییر زندگی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه سبک زندگی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

بهترین نوع سبک زندگی کدام سبک است؟

افرادی دارای بهترین سبک زندگی هستند که به سلامت روان و سلامت جسم خود به طور همزمان اهمیت می دهند و برای ارتقای آن تلاش می کنند.

چگونه می توان سبک زندگی را تغییر دارد؟

سبک زندگی هر فردی در طول چندین سال و با انتخاب های کوچک و بزرگ شکل گرفته است، اما می توان با تغییر عادت ها و رفتارهای خود، سبک زندگی سالمی را برای خود انتخاب کرد. بدیهی است اینکار نیازمند صبر و حوصله و زمان می باشد چراکه تغییر دادن رفتارهایی که سال هاست شکل گرفته اند، ممکن است کمی مشکل باشد.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: سبک زندگی