افسردگی اساسی یا عمده | علائم ، تشخیص و راه های درمان افسردگی ماژور

افسردگی اساسی یا همان افسردگی ماژور یکی از انواع اختلالات خلقی است که بیشترین آمار ابتلا در میان سایر اختلالات روانی را داشته است. سطح کارایی در محیط کار، نشاط در خانواده، سلامت روانی افراد جامعه، داشتن صبر و تحمل مربیان و معلمان مدرسه و … همگی به یکدیگر ارتباط داشته و در صورت درست عمل نکردن هر بخش سایر بخش ها نیز متضرر می شوند. به همین جهت امروزه در کشورهای پیشرفته توجه ویژه ای به وضعیت خلقی شهروندان می شود. در کشور ما نیز با گسترده شدن دانش روانشناسی و آشنایی عموم مردم با مباحث روانشناختی، دریافت کمک از متخصصان روانشناسی به عنوان اقدامی ضروری قلمداد می شود. برای دریافت مشاوره افسردگی کلیک کنید.

منبع: افسردگی اساسی یا عمده | علائم ، تشخیص و راه های درمان افسردگی ماژور

اختلال افسردگی اساسی

اختلال افسردگی اساسی که با نام های اختلال افسردگی ماژور یا اختلال افسردگی عمده نیز شناخته می شود، نوعی اختلال خلقی است که سبب بروز دائم غم و ناراحتی می شود. از سنین 20 تا 30 سالگی آغاز می شود اما در هر سنی رخ می دهد. افسردگی اساسی بر عملکرد رفتار و افکار تاثیرگذار است. نشانه های متعددی از جمله: بی میلی به فعالیت های مورد علاقه گذشته، اختلال در خواب و غذا، خستگی مداوم، بی حوصلگی و… دارد. علل این اختلال می تواند ژنتیکی، زیستی و محیطی باشد.

اما اختلال افسردگی انواع مختلفی دارد که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم.

• الگوی فصلی
• کاتاتونیا
• شروع دوره حاملگی
• افسردگی اساسی و شیدایی
• افسردگی اساسی با اضطراب
• افسردگی اساسی همراه با توهم و هذیان
• ویژگی های مالیخولیایی

علائم و نشانه های افسردگی اساسی یا عمده

افسردگی اساسی ( عمده ) یا همان افسردگی ماژور یکی از انواع اختلالات خلقی است که برخی افراد تنها یک بار در زندگی آن را تجربه می کنند، اما اکثر مبتلایان، چرخه های مکرری را گزارش می دهند. نکته حائز اهمیت این جاست که اختلال افسردگی با ناراحتی ها و دلگیری های طبیعی که در طول زندگی هر انسانی پدید می آید متفاوت است. برای آشنایی با انواع افسردگی کلیک کنید.

در این اختلال فرد حداقل به مدت دو هفته علائمی از خلق پایین یا از دست دادن علائق را نشان می دهد. همچنین علائم دیگری نیز بروز می یابند که از جمله آن ها باید به موارد زیر اشاره کرد.

• احساس غمگینی در اکثر اوقات روز، ناامیدی و پوچی
• بروز تغییراتی در الگوی خواب نظیر دچار شدن به بی خوابی یا پرخوابی مفرط
• بروز تغییراتی در اشتها که منجر به کاهش یا افزایش قابل توجه در وزن می شود
• کندی روانی حرکتی
• بروز مشکلاتی در فرایندهای شناختی نظیر کاهش تمرکز و توجه
• احساس اضطراب و بی قراری
• احساس گناه، بی ارزشی، ماندن در گذشته و سرزنش کردن خود
• اشتغال ذهنی با افکار مرگ و داشتن تمایلاتی برای خودکشی
• اختلال در روابط خانوادگی و شخصی
• خلق و خوی ضعیف
• احساس پوچی
• احساس پشیمانی
• درماندگی و نا امیدی
• کاهش میل جنسی
• ناتوان در انجام امور مورد علاقه گذشته
• خستگی
• سر درد
• مشکلات گوارشی

بیشتر بخوانید : علائم افسردگی شدید

علائم افسردگی اساسی در سنین پایین تر

علائم و نشانه های افسردگی اساسی در کودکان و نوجوانان می تواند مشابه با علائمی باشد که در بزرگسالی دیده می شود. با این حال افراد در این دوره سنی ممکن است افسردگی را با علائم متفاوتی نشان دهند.

برای مثال کودکان اغلب مشکل خود را در قالب دردهای جسمانی نظیر دل درد، وابستگی شدید به والدین، بهانه گیری برای نرفتن به مدرسه، لجاجت و بدغذایی بروز می دهند. نوجوانان افسردگی را با علائمی نظیر تحریک پذیری مفرط، ناتوانی در کنترل خشم، احساس درک نشدن از جانب دیگران، افزایش تعارضات بین فردی و تمایل به مصرف سیگار، مواد و الکل اغلب نشان می دهند.

بیشتر بخوانید : انواع اختلالات خلقی

علت بروز افسردگی اساسی

متخصصان بر این باورند که افسردگی اساسی تنها یک دلیل خاص ندارد، بلکه از تعامل عوامل مختلف پدید می آید. از جمله عوامل خطری که در بروز این مشکل نقش دارند می توان به موارد زیر اشاره کرد.

1- تغییر در سطوح انتقال دهنده های مغزی

طبق پژوهش ها مبتلایان به افسردگی دچار افت قابل توجهی در سطوح برخی انتقال دهنده های عصبی می شوند که از جمله مهم ترین آن ها می توان به سروتونین اشاره کرد. به همین خاطر پزشکان برای درمان افسردگی از داروهای افزایش دهنده سروتونین استفاده می کنند.

با این حال امروزه برخی از متخصصان بر این باورند که افت انتقال دهنده های عصبی علت افسردگی نیست بلکه پیامد آن است. به همین خاطر اگر با روش های غیردارویی نظیر روان درمانی، افسردگی تحت درمان قرار بگیرد میزان سروتونین به طور طبیعی به حالت طبیعی خود بازخواهد گشت.

2- نقش عوامل ژنتیکی در افسردگی اساسی

مطالعات همه گیرشناسی نشان دهنده این است که افسردگی اساسی در افرادی که یکی از بستگان خونی آن ها به این اختلال مبتلا است؛ بیش از دیگران دیده می شود. از همین رو این فرضیه وجود دارد که عوامل ژنتیکی نیز می توانند در بروز این مشکل تاثیرگذار باشند. با این حال هنوز به طور دقیق مشخص نشده که چه ژن هایی در این زمینه نقش ایفا می کنند.

3- استرس های زندگی

تجربه برخی رویدادهای استرس زا در زندگی یکی از عوامل بسیار تاثیرگذار در بروز افسردگی هستند. از جمله این رویدادها می توان به جدایی از والدین در سنین بسیار پایین در کودکی، از دست دادن شغل، تجربه شکست عشقی، طلاق، مرگ عزیزان و سایر موارد از این دست اشاره کرد.

4- تغییرات هورمونی

نوسانات هورمونی یکی از عوامل بسیار تاثیرگذار در تغییرات خلقی هستند. از همین رو بسیاری از زنان در دوران قبل از قاعدگی، دوران بارداری و پس از زایمان علائمی از افسردگی اساسی را تجربه می کنند. همچنین بروز تغییراتی در هورمون تیروئید نیز می تواند به خلق افسرده بیانجامد. از همین رو متخصصان قبل از شروع درمان های روان شناختی ابتدا ارزیابی های جسمانی برای اطمینان از مناسب بودن سطح هورمون ها را در دستور کار قرار می دهند.

بیشتر بخوانید : درمان افسردگی شدید

عوامل بروز افسردگی اساسی

عواملی وجود دارد که خطر ابتلا به اختلال افسردگی اساسی را افزایش می دهد. این عوامل عبارتند از.

• سوء مصرف الکل
• سوء مصرف مواد
• سوء مصف داروهای غیر قانونی
• همجنس گرایی
• دو جنس گرایی
• تغییر جنسیت
• سابقه خانوادگی افسردگی اساسی
• سابقه خانوادگی اختلال دو قطبی
• سابقه خانوادگی خودکشی
• بیماری های مزمن مانند سرطان، سکته
• مصرف داروهای خواب آور و فشار خون
• اعتماد به نفس پایین
• وابستگی بیش از حد
• بد بینی
• اختلال خوردن
• اختلال در خواب
• اختلال استرس پس از سانحه
• سوء استفاده جنسی
• از دست دادن عزیزان
• مشکلات خانوادگی
• مشکلات مالی

نحوه غلبه بر افسردگی اساسی

افسردگی اساسی یکی از رایج ترین اختلالات روان شناختی است که امروزه متخصصان برای درمان آن راهکارهای مختلفی را پیشنهاد می دهند. در ادامه به چند مورد از آن ها اشاره کرده ایم.

1- افزایش سطح فعالیت های جسمانی

داشتن فعالیت های جسمانی و گنجاندن ورزش در برنامه روزانه با افزایش سطح برخی مواد شیمیایی در مغز نظیر اندورفین ها باعث تجربه احساس نشاط و سرخوشی بیشتر در زندگی می شود. اگر به دلیل افسردگی اساسی انگیزه ای برای انجام ورزش ندارید، بهتر است از فعالیت های ساده ای نظیر چند دقیقه پیاده روی در روز شروع کنید. به مرور زمان و با افزایش بهبودی می توانید سطح فعالیت خود را افزایش دهید.

2- در میان گذاشتن افکار و احساسات

حرف زدن با آدمی قابل اطمینان یکی از عوامل بسیار تاثیرگذار در روند بهبود افسردگی عمده است. از همین رو تلاش کنید با یکی از دوستان یا اعضای خانواده تان در مورد آنچه در درونتان می گذرد، صحبت کنید. اگر احساس می کنید دیگران نمی توانند واکنش مناسبی به شما نشان دهند و رفتارهایی نظیر قضاوتگری یا سرزنش در مقابل تان دارند، بهتر است از یک روانشناس برای درمیان گذاشتن افکار و احساسات تان کمک بگیرید.

3- انجام تمرین های ذهن آگاهی

مبتلایان به افسردگی اساسی اغلب دچار نشخواری فکری هستند. به این معنا که افکار منفی را دائما در ذهن خود تکرار می کنند. همین مساله باعث می شود که روز به روز بیشتر در افسردگی خود غرق شوند. برای مقابله با این وضعیت متخصصان تمرین های ذهن آگاهی را پیشنهاد می دهند.

در این تمرین ها افراد تلاش می شود تا حضور در لحظه را به معنای کامل تجربه کنند. برای مثال شما می توانید به پیاده روی در طبیعت بروید و در حین راه رفتن تمامی حواس خود را به کار بگیرید. سعی کنید تمام آنچه می شنوید، می بینید یا استشمام می کنید را در ذهن خود پردازش کرده و آن ها را به خاطر بسپارید. برای آشنایی بیشتر با فنون ذهن آگاهی بهتر است از یک روانشناس کمک بگیرید.

4- مراجعه به یک روان درمانگر

افسردگی اساسی همواره با اقدامات خودیاری بهبود نمی یابد. در بسیاری از موارد برای درمان این مشکل به کمک یک روان درمانگر نیاز دارید. درمانگران در جلسات مشاوره کمک می کنند تا ریشه مشکل خود را بشناسید و به کمک تکنیک های شناختی، هیجانی و رفتاری مختلف به مرور زمان علائم آن را بهبود ببخشید.

5- کمک گرفتن از درمان های دارویی

در مواردی که افسردگی اساسی بسیار شدید باشد، بیمار انگیزه ای برای شرکت در جلسات روان درمانی نداشته باشد و یا دچار افکار مرگ یا خودکشی باشد؛ روانشناسان بیمار را به یک روانپزشک ارجاع می دهند تا درمان با داروهای ضد افسردگی را نیز شروع کنند.

درمان اختلال افسردگی اساسی

روان درمانی به همراه دارو بهترین روش برای درمان اختلال افسردگی اساسی است. طبق تشخیص پزشک با توجه به رویکردی که لازم است، درمان صورت می گیرد. اما در ادامه به درمان هایی که برای اختلال افسردگی اساسی دارای بیشترین تاثیرند اشاره کرده ایم.

• روان درمانی
• دارو درمانی
• بستری شدن
• درمان با شوک
• تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال

کلام آخر

اختلال افسردگی اساسی روند زندگی روزمره را مختل می کند. برای درمان این اختلال، هرگز خود درمانی نکنید. بهترین کمک به خود و اطرافیان برای درمان اختلال افسردگی اساسی، کمک از روانشناس و متخصص است. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی اساسی می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

آیا افسردگی اساسی ارثی است؟

عوامل مرتبط با وراثت می تواند در بروز افسردگی تاثیرگذار باشد اما افسردگی اختلالی تک علیتی نیست و علل و عوامل دیگری نیز رویدادهای استرس زا و کاهش سروتونین نیز در بروز آن تاثیر دارند.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: افسردگی اساسی یا عمده | علائم ، تشخیص و راه های درمان افسردگی ماژور